Betriebssport-Kreisverband
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Angebot

von Westdeutscher Betriebssportverband

19.10.2019 - 09:00 Uhr ( bis 20.10.2019 - 17:00 Uhr )


Relaxed im Alltag - Stressbewältigung durch Bewegung und Entspannung


Stress ist heutzutage das Gesprächsthema Nummer eins. Jeder hat ihn, jeder leidet unter ihm, doch keiner weiß sich gegen ihn zu wehren.
Ständige Erreichbarkeit, zunehmende Digitalisierung, permanenter Zeitdruck, befristete Arbeitsverträge und das Wissen ‚ersetzbar’ zu sein versetzen die heutigen Arbeitnehmer in Stress, der dauerhaft krank machen kann. Diese ganzen Anforderungen mit dem Familien- und Privatleben zu vereinbaren, stellt uns alle vor eine große Herausforderung.
Dieses Seminar bietet Ihnen sowohl einen Einblick in die theoretischen Grundlagen der Stressentstehung, als auch Hilfestellungen für die praktische Umsetzung im Alltag. Sie bekommen Werkzeuge an die Hand gegeben, mit denen Sie den positiven Umgang mit Stress lernen.
Das Seminar setzt sich aus folgenden Bestandteilen zusammen:
- Vermittlung von Grundlagenwissen zur Stressentstehung und -bewältigung
- Entspannungstechniken wie PMR, Atementspannung, Autogenes Training, Phantasiereise etc.
- Faszientraining zur Selbsthilfe bei Muskelverspannungen
- Haltungsschulung für einen aufrechten Alltag
- Kräftigungs- und Stabilitätsübungen
- Ausdauertraining als Werkzeug zur Stressbewältigung

Bitte folgendes mitbringen:
Sportkleidung für drinnen und draußen, Schuhe für die Halle, Schuhe für
draußen und warme Socken.

Referentin: Meike Langguth

Veranstaltungsort: Sportschule Wedau, Friedrich-Alfred-Str. 15, 47055 Duisburg

Kosten: 60,- € für Mitglieder / 75,- € für Nichtmitglieder

Anmeldung & Informationen:

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